为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

2025-06-27 19:30:11

你为什么觉得久坐＝无负荷？ 你得躺着办公，或则背靠椅子办公那才叫无负荷。

伏案趴着坐着怎么可能无负荷？ 你这个姿势保持一个小时以上难道感觉不到腰会酸？ 有没有负荷不是看有没有扛杠铃，因为对抗体重维持体态也是负荷之一。

如果你是背靠着椅子工作，腰没负荷了，脖子负荷高了。

如果你是躺着工作，腰和脖子没负荷了，眼睛的负荷又高了。

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你松懈状态扛负荷的受伤概率是高于你紧张状态扛负荷的。

身体是一个整体，需要各个…。