如何看待健身锻炼到最后一身伤病?

2025-06-28 08:55:11

一个不正确的健身方法和节奏，总会有不好的结果，只是迟早的事。

这其实跟抑郁症是一个道理，你不正确的思维方式，长期的压抑自己，脑子总会有出问题的一天。

短期来看是坏事，长期来看是好事。

出了问题就是为了告诉你： 你之前有错误的地方，现在你需要纠正了。

我开始健身的时候，也受过几次伤。

当时胸背练的可以了，但是二头肌就是不见涨，于是疯狂的弯举，各种弯举，甚至是杠铃弯举。

结果小臂伤了…… 一动就疼。

这就是不…。