怎样练出阿纳托利那样的身材?

2025-06-29 10:05:13

你就照力量举练就行了，没什么特殊练法。

阿纳托利看起来不大是因为 其一，他骨架并不大。

不撑衣服，其二 肌肉量 在“力量举”这项运动中，并不需要特别大。

他玩扮猪吃虎，本身就是因为，这是玩力量举欺负健美（在力气上），本身就是拿专项欺负别人的训练项。

先说骨架的问题，骨架这问题是天生的， 它其实分三个点，当然去除身高这个属于骨架但一般不计入的因素，三个点分别是，1 锁骨长度，四肢骨长度。

2胸腔的骨架围度 和骨…。