中年女性如何保持身材？

2025-06-18 00:30:11

1***6年1月份属兔的，今年50岁，目前体脂率在22以内，BMI19，体型苗条无赘肉。

身高168，体重在24岁生完老大后，从25岁-45岁期间一直在53公斤上下1公斤的范围内浮动。

人到中年后为了要老二，在45-47岁期间做***取卵四次，打了一百多针激素针，吃各种激素药中药啥的，体重飙升。

48岁后开始减重，通过有氧跑步+健身+控制饮食，最近终于把体重减下来了，接近恢复到过去20年的体重。

运动习惯是40岁才开始的，以前的体型全靠基…。