正常人的健身进度是什么样的？

2025-06-22 17:45:11

2018的死肥猪 2021，8月开练后的第一张照片 2022，健身近一年 2023，健身2年 2024，拍摄于本周，健身已满3年 从一开始的糖尿病高血脂高血压患者，15kg哑铃提起来都费劲的废物 到现在卧推92.5kg 5x6完美完成 杠铃划船110kg 5x12，悍马机单边100kg 5x12，绳索划船干废（片加满了没效果），引体向上20，负重15kg引体x8 深蹲120kg 5x5 硬拉140kg 3x3 三头臂屈伸50kg 3x10 二头杠铃弯举（正手）43kg 3x15 以上数据都能完美完成 背比较…。